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女性滋阴补肾的方法有哪些?

更新时间:2014-12-19 23:48:36来源: http://www.taquwang.com责任编辑:Mariah
导读:女人要美,一定得如水般滋润才行。所以女生更因该滋阴补肾,那么女性滋阴补肾的方法有哪些呢?下面小编就分享一下女性滋阴补肾的方法。...

  古语有言男怕伤肝,女怕伤肾!对于女性来说滋阴补肾是养生之本,有个健康的肾对于女性尤为重要,这样就能留住自己的美丽,女人要美,一定得如水般滋润才行。所以女生更因该滋阴补肾,那么女性滋阴补肾的方法有哪些呢?下面小编就分享一下女性滋阴补肾的方法。

女性滋阴补肾

女性滋阴补肾方法

及时改正影响肾脏的不良习惯

  不及时补充水分,喝过多的饮料,滥用抗生素,摄入过多的蛋白,不及时排尿,吸烟,熬夜等都会损伤肾脏影响健康。应及时改正这些不良习惯。

合理的房事尽量避免操劳过度

  无论是男女,房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的,因此平时要学会节欲,适当的控制自己的欲望,避免房事过度,特别是对于男性而 言更要避免频繁的性生活及手淫。

释放精神压力别太忧郁

  中医认为思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力,多注意心理调节,特别注意恐惧伤肾,注意保持一个平和的心态。

利用饮食调理滋阴补肾

  多吃寒凉性的食物,中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。多吃豆类及豆制品,促进雌激素的分泌。多吃微量元素含量多的食物。此外像日常生活中我们常吃的山药,海参,黑芝麻,何首乌,枸杞子,栗子,干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜,生地瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,丁香,柿子等食物。

搓脚滋阴补肾法

  脚是号称人体的第二心脏,其实泡脚养生由来以久,对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用,如将双脚浸泡中温水之中,泡至发红然后用手用力的进行搓动100次,直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。

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